ile kreatyny na cykl

[...] stosowałem od 1.5 roku, nie licząc jednej porcji z próbki kilka miesięcy temu 10) informacje na temat diety - białko 2-3g/kg tłuszcz 1-1,5g.kg reszta węgle i staram się oscylować w przedziale od 3600-4000kcal 11)przewidziane finanse na cykl - nie mam określonych finansów ale też nie zamierzam wydawać nie wiadomo ile 12) uwagi i sugestie - brak

to ile tej kreatyny i tego musze kupic aby starczylo mi na cykl ? aha i wlasnie ile trwa ten cykl ? to bedzie moj pierwszy =))

[...] storm+shock+mutant+ostrowia jak najbardziej ok drugi cykl xpand+noshotgun+mutant+ostrowia nie wiem czy dobrze pamiętam ale noshotgun nie ma kreatyny a xpand to za mało jak na cykl więc proponuje HP+XP A na trzeci wziaść noshutgana i np CP o ile masz dużo puche (chociasz to będzie krótki cykl wieć mozesz do tego dorzućic np. mono albo jablczan)

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni - amino uniliver, mono krety 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad 4tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nigdy nie obliczałem. jem ile wlezie, nie co popadnie 11)przewidziane finanse na cykl - zakupione za ok 320zł 12) uwagi i sugestie -

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 4 - 5 posiłków dziennie, posiłki nieregularne, lecz zróżnicowane (jem wszystko, co aktualnie mam w lodówce) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

w sumie to nie do konca wiadomo ile kreatyny jest w xplode. jedne doniesienia mowia o 1g i nne o ponad 4g... trudno tez powiedziec czy taka dawka kretyny moze mic jakis wplyw na pozniejszy ewentualny cykl kreatynowy ktory mialby nastapic zaraz po okresie brania xplod'a. ja dokupilbym mono i polaczyl z xplode. A kolejny cykl bym zrobil [...]

Ja jeszcze dokładniej opiszę mój przypadek. Przez pierwsze 1,5 roku ćwiczyłem splitem włąściwie bez jakichkolwiek postępów. Nie potrafiłem nawet wycisnąć tyle ile ważę na płaskiej po tym 1,5 roku. Moi kumple którzy też ćwiczyli splitem byli odemnie sporo silniejsi, właściwie dzieliła nas przepaść, tylko że oni mieli już pare cykli na kretce, a ja [...]

Ile trzeba kreatyny na pierwszy cykl?

Witam! Ile powinien trwać cykl na jabłczanie kreatyny i z czym jest najlepiej go połączyć??? Dodam, że dieta jest jak najbardziej!!!!

[...] fotkę)ok. 15% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): najliżej mezomorfika. Bez problemów trace jak i zdobywam mase 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)( chwalic nie ma sie czym :]) -Klata: 94 -Przysiad:100+ -Mc: ok 130 12 . Czy masz dietę? TAK. OTO MOJA DIETA : 1 [...]

po 1: powiedz cos o sobie, np. ile wazysz, ktory cykl, dieta (?!), staż. po 2: nie ma raczej czegoś takiego jak transporter kreatyny po 3: zamiast dextro mogles wziąć carbo po 4: ja bym to widział tak: DT Rano na czczo 5g krety +30g dextro + 4 kapsy AAKG Przed treningiem 5g krety +30g dextro + 6 kap AAKG Po treningu mogło by być carbo DNT W [...]

[...] diety będzie dobrym wyborem, to bulk ma sporo białka i dodatkowo HMB. bcaa - jeśli chcesz to tylko przed i po treningu. 1g bcaa na 10kg masy ciała minimum - zaleznie ile masz na bcaa tak mogę ci pomóc (20 treningow = ok 320g bcaa = ok 80-100zł) odnośnie kreatyny - który cykl? jeśli pierwszy proponuje monohydrat kreatyny , najlepiej [...]

[...] masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3 / nie wiem 2-3g / 1-1.5 jestem na redukcji potem mam zamiar lekko moze poprawic ale nie typowe masowanie wiec nie wiem ile bedzie wegli na dzien dzisiejszy 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie najlepiej cos w stylu tego assaulta badz opinia czy warto w niego inwestowac jak cos [...]

[...] kcal i bilans w diecie): Obecnie robiłem masę, wyglądało to tak http://imageshack.us/a/img202/4538/zuwl.jpg 11)przewidziane finanse na cykl: 800-900zł na diete, i na suple tyle ile potrzeba i finanse na to pozwolą. 12) uwagi i sugestie: Dopiero raczkuje w temacie dietetyki, suplementacji i kulturystyki, stąd prośba o wszystkie możliwe wskazówki.

[...] Chciałbym wiedzieć coś na temat cytrynianu olimpa, chodzą pogłoski (post z S.Ambroziakiem) że olimp wypuści ten typ kreatynki na rynek, również chciałbym się dowiedzieć ile jest rybozy w jednej kapsułce, Sławek A. zaleca stosowanie 1 gram kreatyny= 1 gram rybozy. Lecą do Mnie 3 opakowania rybozy i jestem ciekaw czy wystarczy Mi na cykl [...]

piszesz ze 3 tyg. temu skoczyles cykl na kretce a wiec na nastepny przerwa ta bedzie pewnie za krotka przerwe robisz przynajmniej tyle ile trwal poprzedni cykl. Co do kreatyny bez roznicy ktora co do bialek to lepszy bedzie Scitec

Hmm wiesz co do kreatyny a ile ćwiczysz , bo kretka jest skutecznym środkiem , ale ją sie stosuje w tedy kiedy masz zastoje , a wątpie zebys takowe miał.Ale skoro juz sie zdecydowałeś na cykl pamietaj , ze kreatyna działa z kazdym cyklem działa coraz słabiej. Ale skoro juz ja chcesz brać to ,jezeli nie jestes typem hardgainowca to glukoza jak [...]

Clout'a potrzeba na cykl 2 puszki, skład taki sobie, orotan kreatyny z dodatkami koszt ~310zł Cp to niższa półka. Storm nie pamiętam ile waży porcja więc ciężko mi porównać. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-04 18:47:58

Dawkowanie kreatyny jest takie jak na opakowaniu, wychodzi ok. 8g samej kreatyny, tylko, że są to różne formy, których i tak nie potrzeba na cykl tyle ile np. mono.

[...] suplementy: gainer, kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem ile dni ale cykl byl dawno temu kilka miesięcy napewno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]